位于婆罗洲西北海岸的砂拉越，是马来西亚最大的州属，一片遍布原始雨林、鲜活原住民文化与震撼自然奇观的秘境。作为“犀鸟之乡”，这里交织着古老洞穴、蜿蜒河流的冒险图景，其文化遗产与生物多样性同样丰饶。
雨林与河流的王国
砂拉越的灵魂深植于葱郁的生态系统中。全州超过80%的土地被茂密雨林覆盖，属于地球上最古老、物种最丰富的婆罗洲雨林。这片森林是红毛猩猩、长鼻猴及神秘的婆罗洲侏儒象等标志性野生动物的家园。东南亚最长的河流——拉让江（Rajang River）蜿蜒贯穿全州，滋养偏远村落，成为贸易与交通的生命线。
其核心地标是姆鲁山国家公园（Gunung Mulu National Park），这座联合国教科文组织世界遗产以嶙峋的石灰岩尖峰和庞大洞穴系统闻名。世界上最大的洞穴大厅“砂拉越洞厅”足以容纳40架波音747客机，而鹿洞（Deer Cave）每晚数百万蝙蝠出巢的奇观，将天空染成流动的墨色。
文化拼图：部落与传统
砂拉越汇聚了超过40个族群，每个群体都有独特的语言、习俗与工艺。伊班族（Iban）、比达友族（Bidayuh）、乌鲁族（Orang Ulu）和马来诺族（Melanau）是最主要的原住民族群。长屋——绵延数百米的 communal 木制建筑——是这些部落的文化中心。游客可在此留宿，与族人共饮米酒（tuak），参与伊班族“犀鸟节”（Gawai Kenyalang）等祭祀祖灵的仪式。
州首府古晋（意为“猫城”）融合了殖民风情与现代气息。热闹的市集，如沙托周末市场（Sunday Market at Satok），摆满手工艺品：繁复的珠饰、普阿昆布（pua kumbu）编织布与木雕。砂拉越文化村作为露天博物馆，生动展示部落传统，从吹箭示范到传统舞蹈，无一不令人沉浸。
探险与生态旅游
对冒险者而言，砂拉越从不令人失望。徒步穿越巴哥国家公园（Bako National Park），在红树林与隐秘海滩的交界寻找长鼻猴的踪迹；或泛舟于巴丁艾湖（Batang Ai Reservoir）的翡翠水面上，四周是红毛猩猩的栖息地。靠近印尼边境的克拉毕高原（Kelabit Highlands）以巨石遗迹和云雾缭绕的凉爽村落吸引徒步爱好者。
洞穴探险者则涌向尼亚国家公园（Niah National Park），这里的考古发掘曾出土4万年前的人类遗骸，改写了东南亚的史前史。而沿海小镇美里（Miri）是通往卢科尼亚浅礁（Luconia Shoals）等潜水天堂的门户，水下世界生机勃勃。
美食之旅
砂拉越的美食折射其多元文化。必尝佳肴包括竹筒鸡（manok pansoh，以木薯叶等草植塞入竹筒烹制的鸡肉）、乌迈（umai，酸辣生鱼沙拉），以及风靡全国的砂拉越叻沙——椰奶与香料熬煮的浓香汤面。街边摊的哥罗面（kolo mee）和三色奶茶（Teh C Peng）则是探索途中补充能量的绝佳选择。
挑战与永续未来
砂拉越的宝藏正面临伐木、棕榈油种植与城市化的威胁。然而，草根倡议与生态旅游项目为保育开辟新路。组织与原住民合作保护野生动物走廊，民宿计划助力村民以永续方式分享文化遗产。
砂拉越之魂
砂拉越不只是一个目的地，更是一场自然与文化和谐共存的沉浸体验。无论是探访长屋、划船穿越泥炭沼泽，还是静听雨林的夜曲，旅人终将带着与婆罗洲灵魂的深刻连结离去。
当犀鸟掠过雨林树冠，砂拉越的低语随风而至：邀请世人去发现、去敬畏、去铭记。
